Sådan forkæler du din partner

Der er mange af os, der har været i et forhold i mange år. Og med tiden kan vi opleve at selve forholdet er blevet en del af hverdagen. Det betyder, at vi kan glemme at forkæle hinanden og nyde det gode selskab, som vi altid er i. Med tiden kan det også føre til, at gnisten mellem os brænder ud, og derfor er det vigtigt, at vi hele tiden husker at forkæle vores partner og vise, hvor meget vi holder af ham eller hende.

Hjerte, Slot, Kære, Hængelås, Hegn, Elsker Slot

Hvornår har I sidst nydt hinandens selskab på en date?

Er det noget, du kan nikke genkendende til? Så kan det være, at det er ved at være tid til, at du inviterer din partner med på date. Kan du huske, hvornår I sidst har brugt tid sammen på en date, nydt hinanden selskab, kigget hinanden dybt i øjnene og bare omfavnet den kærlighed, som der hviler mellem jer? 

Nej vel? Så er det for alvor tid til, at du gør noget for at fejre jeres tosomhed. Derfor bør du arrangere den helt perfekte date, der kan være med til at forkæle din partner – men hvordan gør du det? Der er mange gode muligheder. Men nogle få ting slår aldrig fejl.

Sørg for at opbygge masser af forventning

For det første bør du være en smule mystisk. Det er nemlig altid noget, der kan skabe masser af forventning og glæde. Fortæl derfor din partner at der venter ham eller hende en overraskelse, og at denne skal gøre sig klar på et bestemt tidspunkt. På den måde sørger du for at pirre din partner samtidig med, at du skaber en spændende stemning mellem jer.

Par, Elsker, Dating, Kærester, Elskere, Forhold

Tag ud at spise et nyt og lækkert sted

Når dagen og tidspunktet oprinder, og din partner har gjort sig klar, som du har bedt om, bør du invitere ham eller hende ud på en lækker restaurant. Der er nemlig ikke noget, der kan få godt gang i snakket som et godt måltid mad, der kan forkæle enhvers smagsløg. Vælg derfor restauranten med omhu og forsøg gerne et andet sted end det, som I altid vælger. På den måde er der nemlig også tale om en ny oplevelse for jer begge.

Fortsæt aftenen med det, som I holder mest af

Når I er mætte og har fået snakket og flettet fingre over bordet, er det tid til at komme videre. Og her er der flere gode muligheder. Måske skal I købe jer en drink og fortsætte snakken et andet sted, måske skal I en tur i biografen, måske skal I slentre en romantisk tur i solnedgangen eller… Der er mange gode muligheder, og her handler det for dig om at tænke meget på din partner, og hvad han eller hun vil sætte mest pris på.

Elsker, To, Par, Følelser, Kærester, Lykke, Men, Pige

Prøv noget nyt i soveværelset

Hvis du gerne vil forkæle din partner og vise en form for intimitet og følelse, som kun du kan vise, så kan det måske være, at I skal prøve at genfinde hinanden i soveværelset. Når man har været sammen i mange år, kan sexlivet godt gå hen og blive lidt kedeligt, og lige netop derfor kan det være, at man enten skal skrue op for romantikken eller nysgerrigheden.

I kan eksempelvis diskutere, om analsex kunne være noget for jer, hvis I ikke har prøvet det. Det kan også være, at det er noget helt andet, I kunne tænke jer at prøve.

Tør du udfordre dig selv til at blive en bedre kok?

Det er svært at forbedre sine kokkefærdigheder i en stresset hverdag. For hvem har lige tid til at bage, kokkerer eller ryge sin egen laks, når der også er arbejde og børn at se til. 

Det er der ikke mange, som har. Derfor bliver din hjemmestrikkede kokkeuddannelse ofte udført på weekends praksis, og det er som sådan også helt fint. 

Men med nogle små tricks kan du måske og blive en bedre hverdagskok. En hverdagskok, der ikke behøver alle mulige opskrifter og de samme råvarer, men som bare laver mad af det, der er tilgængeligt i køleskabet.

Gratis lagerfoto af alvorlige, apparat, bage

Prøv med nyt udstyr

Først er det weekends- og overskudskokken, der får et fif. For når du har tid, er det selvfølgelig sjovere at prøve sig ad med en svær og kompliceret ret, så du udvider din horisont, og nemmere kan lave noget tilsvarende i hverdagen. 

Eller det kunne være pålæg og bagværk, der blev lavet i weekend, som I kan få glæde af i hverdagene. En hjemmelavet rullepølse er utrolig lækker, som surdejsbrød og måske en røget laks. 

For har du prøvet kræfter med en rygeovn. Har du prøvet at ryge pålæg, ryge grøntsager eller ryge friskfangede fisk. Det er måske for meget at kræve, at du fanger din egen laks først, selvom det er sjovest med selvfangede fisk.

Det kan dog have lange udsigter, så måske er det nemmere bare at købe en lækker fisk hos din lokale fiskehandler. Så kan du prøve kræfter med en varmrøget laks.

Det kunne også være rejer, torsk, kulmule, muslinger. Når du tør lege med maden, tør bevæge dig ud på nyt farvand så at sige, så bliver du en bedre kok. 

Nysgerrigheden sparker din kokkeerfaring i den rigtige retning. Det samme gør det vegetariske køkken med dets udfordringer og nye madlavningsteknikker. 

Gratis lagerfoto af Bordservice, cuisine, forklæde

Køb råvarer uden nogen opskrift 

Hvis weekenden er moderskibet for din kokkeerfaring, så er hverdagen den daglige praksis. Det er der, hvor din erfaringer skal sættes til livs. 

Det er her, du ryger en den makrel, som dine børn har fanget, uden besvær. Det er her, du laver en vegetarret på 30 minutter, der sparker benene væk under fødderne på hele husstanden. 

Og det er her, du lærer at bruge din kunnen, nysgerrighed og erfaring med fornuft. For I har alle sammen travl i hverdagen, og det kunne da være lækkert med noget god mad. 

Så selv med et køleskab fyldt med en masse råvarer, du ikke lige er helt tryg ved, får du tryllet noget lækkert frem. Der er ikke plads til de helt store armbevægelser i hverdagens madlavning. 

Der er plads til god og nærende mad, så det kan du udfordre sig med, når du skal lave mad i hverdagen.

Gratis lagerfoto af asiatisk mad, damp, delikat

Udfordre dig selv med varme og kolde retter

Så lærer du selvfølgelig også en hel del ikke bare ved nyt udstyr, men ved at udforske nye retter. Det kunne være det vegetariske køkken. 

Det kunne også være at prøve kræfter med bagværk, hvis du ikke så ofte begår dig der. Det kunne være salater, hvis du ikke er helt tryg der. 

Generelt er kolde retter overset for den trænede hjemmekok, hvilket er utrolig ærgerligt. Forretten er ofte den største glæde, når restauranten byder til bords. 

Så udfordre konstant dig selv i med dine kokkefærdigheder, det er sådan du bliver en den bedste hjemmekok.

Træning holder dig ung og ved godt mod

Har du planer om gerne at ville se den fremtid, vi går i møde. Vil du gerne se, om vi får klaret alt det med klimaet, om vi kommer op på Mars for at bo? 

Vil du gerne se, hvor fremtiden kommer til at se ud for dine børn, for deres børn og måske for deres børn, så er det med at leve en sundere liv. Og at holde dig væk fra sygdomme. 

Hvordan gør du så det? 

Lige da corona ramte kom lægerne ud og sagde, at det ikke nytter noget at styrke sit immunforsvar fra den ene dag til den anden. Det er en lang kamp, der skal holdes ved lige hele tiden. 

Gratis lagerfoto af 20-25 år gammel kvinde, action energi, adræthed

Hav udholdenhed til en lang og stresset dag

Den kamp, om det gode immunforsvar og det sunde liv, starter i din hverdag. Den starter ved, at du vælger at løbe dig en tur, at spise varieret og at droppe fastfood og alt for mange serier foran tv’et. 

For det gode immunforsvar er noget du opbygger over en længere årrække. Der er også nogle, der er heldigere end andre genetisk, men grundlæggende kan vi alle træne vores immunforsvar op på et godt og stærkt niveau.

Der er nok ikke sat så meget fokus på sundhed, immunforsvar og influenser i moderne tid, som der har været i 2020. Vi har alle set, hvad det betyder at have et stærkt immunforsvar og at leve et sundt liv. 

Derfor er det så vigtigt, at vi husker at efterleve det i hverdagen. 

At der skal være plads til afhoppere, til dage foran fjernsynet eller til at lave ingen, er helt åbenlyst sandt. Livet handler ikke udelukkende om selvpræservering – at holde sig selv i live. 

Livet handler også om – livet. At have en god hverdag, en god weekend og generelt være tilfreds og glad. Men går det på kompromis med en sund livsstil, hvor du spiser varieret og passer på din krop.

Gratis lagerfoto af Bali, barn, bølger

Et sundt liv gør dig glad i låget

Selvfølgelig gør det ikke det. Det sunde liv gør dig glad. Det sunde liv giver dig energi i hverdagen og giver dig overskud til at være mere til stede i hverdagens små glæder. 

Tiden, du bruger i fitnesscentret, er ikke spildt tid. Det er ikke bare tid, du bruger på at forlænge dig liv og få mere energi. Det er tid, hvor du tester dig selv, hvor du lærer og bliver udfordret. 

Viden er ikke bare ord i bog, det er konkret og faktisk, at du kan lære om din krop, mens du styrker den på den ene eller anden måde. Det er måske ikke grinet, du finder i centret eller løbende på landevejen, der er derimod glæde, der ikke kan sammenlignes med det billige grin.

Gratis lagerfoto af afro, begejstret, brunette

Kom i gang med en sundere tilværelse

Hvordan kommer du så i gang med din nye livsstil? Kort sagt: Køb en romaskine og kom i gang med det samme. 

Med en romaskine i hjemmet kan du træne hele din krop med udholdende, styrkede og ekstrem hård træning. Du vil hurtigt opleve de fremskridt, du begår dig på romaskinen. 

Den kan være starten på et sundere liv, på et liv i balance, på et lang og godt liv, som du kan være stolt af – og ser frem til. 

Køb en romaskine og kom i gang med det samme.

Kom du nogensinde i sommerform, og hvor er formen nu?

Hele foråret kæmper vi alle sammen for at ramme en from, en krop, der kan passe i en bikini eller et par badeshort. I foråret lever vi sundt – motionerer og spiser en god kost. 

Hvorfor i alverden skal vi så smide den motion ud ad vinduet, bare fordi det bliver lidt køligt udenfor, og fordi maden bliver tungere? Det giver ingen mening for dig og din sundhed.

At leve med en boomerangvægt er ikke ligefrem noget trænere og kostvejledere råder nogen til. Selvfølgelig tager vi en smule på, så vi kan polstre os mod kulden, men hold nu motionen ved lige imens. 

Gratis lagerfoto af atlet, blå, dykke

Kom i gang eller hold ved

I januar måned ser vi alle sammen billeder enten direkte fra fitnesscentrene eller på de sociale medier. Billeder af fyldte centre med en masse mennesker, der ønsker sig en sundere hverdag. 

Den hverdag holder sjældent særlig længe. Fitnessabonnement holder måske helt til februar, men der er centrene allerede ved at være tomme igen. 

Til gengæld kommer vi så ud at motionere senere på året lige tids nok til, at vi kan nå at blive sommerklare. Så vi kan ligge på stranden og gå i bar mave uden af være flove. 

Og efter sommeren kan vi så begynde at slække lidt på det hele, når vi rammer vinteren, er alle de gode forhåbninger og drømme om en sundt år fuld af motion fuldstændig udslettet. 

Første januar starter denne cirkel så forfra, og måske er du helt tilfreds med at leve med en boomerangvægt, eller måske vil du gerne gøre noget ved det. 

For du behøver slet ikke at spise dig tung og rund op til jul. Du behøver ikke at glemme motionen, bare fordi det er blevet koldt udenfor. 

Tværtimod kan du faktisk holde dig selv i god form, selvom du måske tager et kilo eller to på. Du skal jo have lidt at stå imod kulden med. 

Gratis lagerfoto af aktiv, ansigtsbehåring, bænk

En træningsbænk derhjemme udsletter undskyldningerne

Hvad nu, hvis den her træningsbænk flytter hjem til dig? Hvis nu de gode intentioner ikke ligger i en bygning langt fra dig med en tung kulde imellem jer. 

Hvad nu, hvis du kunne nå at træne lidt, når du stod op. hvad nu, hvis du ikke havde nogle dårlige undskyldninger tilbage, som du kan give dig selv. 

Så bliver det pludselig svært at lade være. Det bliver svært at finde på en årsag til, at du skal holde den usunde livsstil ved lige. 

Med en træningsbænk kan du måske lade nytårsforsættet ligge til andre skøre indfald, og så finde en træningsbænk ved at klikke her.

Gratis lagerfoto af aktivitet, asana, balance

Den gode form holder dig i live

Nu er det vigtigt at huske, at det ikke kun er lækkert at se på en sommerklar krop. Den sommerklare krop er faktisk også rigtig sund. 

Vi har godt af at holde os selv ved ilden, huske at spise sundt, varieret og motionere. Det holder blodomløbet kørende, selvom du fik snaps og flæskesteg i lange baner til julefrokosten. 

Der skal være plads til det hele, men måske kan du finde en sundere og sjovere måde at leve dit liv på, som ikke går ud over dit helbred på den lange bane. 

Tænk over det, næste gang du ikke magter at tage ud at løbe i kulden eller ned i fitnesscentret. Du kan få det hele hjem til dig.